El spinning es un entrenamiento para todo tipo de personas, desde niños hasta personas mayores, es ideal para quemar calorías y tonificar las piernas sin gran esfuerzo comparado con otros ejercicios. Aquí te diremos los beneficios e inconvenientes del spinning.
El spinning lo puedes practicar en casa o un gimnasio de forma colectiva con otras personas y un instructor profesional que vaya indicando el ritmo del ejercicio, ten ene cuenta que no cualquier bicicleta estática puede ser utilizada para realizar el spinning, la bicicleta adecuada para realizar este deporte tiene un sistema donde la rueda delantera puede quedar en movimiento sin estar pedaleando, lo que te permite parar en cualquier momento sin sufrir algún daño en tus rodillas.
Las bicicletas para spinning modernas cuentan con resistencia magnética que te permite cambiar la resistencia del pedaleo al nivel que prefieras, esto te permite ir graduando el nivel de esfuerzo que quieras emplear en cada entrenamiento.
Desventajas del Spinning
Más que una desventaja tiene un inconveniente, ya que se trata de un ejercicio para la parte baja del cuerpo, por lo que tendrás que buscar otro tipo de ejercicio si quieres ejercitar la parte superior, como son brazos, pechos y hombros.
Para algunas personas es un entrenamiento repetitivo y tedioso, ya que siempre son las mismas rutinas.
Ventajas del Spinning
- Seguro. Es uno de los entrenamientos donde la posibilidad de que tengas algún tipo de lesión es muy reducida, siempre y cuando sigas las indicaciones del instructor y ajustes adecuadamente la bicicleta.
- Cardiovascular. Al ser un ejercicio de resistencia ayuda al cuerpo a mejorar la circulación de la sangre y oxígeno, esto te permite tener más vitalidad.
- Calorías. Reduce calorías en corto tiempo con el spinning, lleva un entrenamiento constante y verás lo sencillo que es adelgazar con este entrenamiento.
- Piernas. Tonifica tus piernas y glúteos sin mayor resistencia comparado con otros entrenamientos, se constante y lucirás una piernas bellas.
- Lugar. Puedes ejercitarte en casa o un gimnasio unas pocas horas al día, si decides hacerlo en casa solo asegúrate de comprar la bicicleta adecuada para spinning y tener una guía de un profesional en este deporte.
En conclusión el spinning es un entrenamiento ideal si quieres ejercitarte de manera colectiva y sin aparatos con pesas.
Modelos para practicar spinning
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